EMDRに基づく痛みの克服：慢性疼痛緩和のためのモバイルアプリケーション
「EMDRに基づく痛みの克服」は、トラウマと痛み管理サービス株式会社によって開発されたモバイルアプリです。オーストラリアの有名な心理学者、研究者、作家であるマーク・グラントによって作成され、このアプリは脳科学の最新の発見を用いて慢性的な痛みと重度のストレスを緩和することを目指しています。
このアプリケーションは3つのプレイリストで構成されており、それぞれ異なる痛み管理の側面に焦点を当てています。最初のプレイリスト「メンタルヒーリング戦略」は、軽度から中程度の慢性的な痛みを緩和することに焦点を当てています。2番目のプレイリスト「感覚ヒーリング戦略」は、最初のプレイリストの戦略を使用するのが疲れている、痛みを感じている、または苦しんでいる場合に救済を提供します。最後に、「ストレス管理」プレイリストは、慢性的な痛みを悪化させる可能性のあるストレスを軽減することを目指しています。
プレイリストは互いを補完するように設計されており、「感覚ヒーリング戦略」プレイリストは、「メンタルヒーリング戦略」のトラックの恩恵を受けるための痛みの制御を支援します。「ストレス管理」のトラックを定期的に聴くことで、全体的なストレスレベルと身体および脳の痛みに関連する活動を減らすのに役立ちます。なお、「感覚ヒーリング戦略」プレイリストのトラックには外部の材料と準備が必要です。
このアプリの重要な要素は、眼球運動脱感作再処理（EMDR）から派生した両側性刺激（bls）です。集中的な注意と感覚刺激を取り入れることで、blsは慢性的な痛み、トラウマ、ストレスに関連する身体的、感情的、認知的なプロセスを変えることを目指しています。
最適な結果を得るためには、ストレスや身体的な不快感が管理可能な状態で、ヘッドフォンやイヤホンを使用して静かな環境でトラックを聴くことをお勧めします。期待される反応が直ちに現れない場合は、リラックスして、求めている緩和が適切な時に訪れることを信じることがアドバイスされています。
このアプリは本格的なアドバイスや治療の代替手段としては考慮されるべきではありませんが、標準的な医療ケアと並行して、心理療法の受け入れ、食事の改善、定期的な運動を検討することを個人に推奨しています。アプリではまた、EMDR、慢性的な痛み、両側性刺激の癒し効果に関する記事の選択肢も提供しています。さらに、ユーザーはマーク・グラントの書籍「Change Your Brain Change Your Pain」をアプリの「その他のリソース」セクションから注文することもできます。
